5 stratégies pour augmenter la confiance en soi

par | Sep 7, 2016 | Featured French, French Blog, Latest French, Uncategorized

La vérité à propos de la confiance en soi

Être confiante en soi signifie que vous ne doutez pas de vos capacités.

La plupart du temps, nous savons qui nous sommes et que nous avons la capacité de réaliser nos rêves. Cependant, lorsque nous sommes confrontées à certaines circonstances, nous nous laissons douter. Nous pensons que nous ne sommes pas capables et que nous ne sommes pas suffisantes. Ce sentiment n’est pas facile à oublier et nous finissions par y croire.

La confiance vient de nos pensées. On a souvent tendance à penser que notre confiance va augmenter si nous changeons d’apparence, ou si notre statut social change, mais est-ce vraiment le cas ?

La réponse est non.

Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous quelques stratégies qui vont augmenter votre confiance.

Cela ne va pas être facile, vous ne serez pas une femme confiante dès demain, mais ces quelques conseils vous aideront à augmenter votre confiance en vous.

5 stratégies pour vous aider à augmenter votre confiance en vous

      1.Mindfulness

Pratiquer 10 minutes par jour de mindfulness vous aidera à augmenter votre confiance. Il existe de plus en plus de recherches qui démontrent que la pratique du mindfulness est bénéfique pour la santé mentale et réduit lentement les pensées négatives. Ainsi, vous aurez une meilleure confiance en vous !

  1. Identifier les pensées négatives.

Comme je l’ai mentionné plus haut, la confiance provient de nos pensées. En identifiant vos pensées négatives, et en comprenant d’où elles viennent, vous serez en mesure de les transformer en pensées positives. Plus vous avez de pensées positives à votre propos, plus vous augmentez votre confiance en vous !

  1. Je suis une femme confiante.

Lors de ma première classe de Coaching, j’ai appris un exercice de visualisation qui permet d’augmenter sa confiance en soi. Pour cela, il vous suffit de fermer les yeux et d’imaginer la personne que vous seriez si vous étiez plus confiante. Comment serait votre interaction avec les autres ? Comment est votre vie ? Qui êtes-vous ? Qu’est-ce que cela change ?Appliquez cet exercice lors de périodes difficiles, cela vous aidera à ne pas perdre votre confiance en vous !

  1. Activités sportives !

L’exercice est un excellent moyen de renforcer votre confiance ! Il a de nombreux avantages pour votre santé mentale et beaucoup d’études nous disent que l’exercice physique améliore l’estime de soi. Il soulage le stress et nous rend plus heureux.

  1. Sortez de votre zone de confort.

Ceci est probablement le plus difficile, mais croyez-moi vous allez vous surprendre ! Croyez en vous-même !

 

Ces cinq stratégies vous aideront à augmenter votre confiance en vous, j’en suis certaine !

En tant que Coach, je suis heureuse que vous preniez le temps d’apprendre davantage sur la confiance en soi. Cela me montre que vous êtes consciente de vos sentiments et que vous voulez améliorer la relation que vous avez avec vous-même.

Le coaching est également un excellent moyen de travailler la confiance en soi. Il vous aidera à vous concentrer sur vos objectifs et d’apporter les changements spécifiques à vos besoins afin de les atteindre.Commencer à investir en vous !

Augmenter sa confiance en soi. img

Pour vous aider encore plus, j’ai créé ce petit workbook avec quelques exercices. Cela va vous aider à pratiquer l’amour-propre et commencer à vous accepter tel que vous êtes afin d’être plus confiante. Il n’y a rien de plus d’important que d’investir en soi!

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3 Commentaires

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