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Como fazer quando se sente abatida!

by | Ago 31, 2016 | Featured Portuguese, Latest Portuguese, Portuguese Blog

Já estivemos todas lá. Por vezes, temos muito que fazer e não é fácil lidar com tudo o que está a acontecer. Eu entendo!

Quando nos sentimos demasiado sobrecarregadas temos tendência a ficar frustradas com tudo e todos. Geralmente, sabemos identificar que nos estamos a sentir abatidas, mas não sabemos onde encontrar a motivação e a força para voltar para um estado de espírito melhor.

Neste artigo, vou dar algumas dicas sobre o que fazer quando nos sentimos abatidas.

  1. O primeiro paço é o de aceitar que nos estamos a sentir abatidas e sobrecarregadas! Pergunte-se a si própria o motivo pelo qual se sente dessa forma e o que aconteceu para ficar nesse estado.
  2. Agora que sabe porque se está a sentir abatida, tente limpar a sua mente desse pensamento. Respire fundo e relaxe! Sabe quantas vezes nos esquecemos de respirar quando estamos frustradas? Apenas respire fundo! Tudo irá resolver-se. Afaste-se da situação e tente olhar para ela com uma outra perspetiva!
  3. Aceite os seus erros e aprenda com eles! Não deixe que o fracasso a leve a baixo. Afinal, o sucesso leva tempo e esforço!
  4. Não tenha medo de pedir ajuda! Se sente que poderia beneficiar de alguma ajuda, não hesite em pedir! Pode sempre pedir ajuda a amigos e familiares, mas se não quer falar com alguém demasiado próximo, pode sempre pedir ajuda de profissionais. Não tenha medo de pedir ajuda a um psicólogo ou a um Coach. O importante é que seja capaz de falar e sentir-se melhor!
  5. Leve as coisas devagar! Se está a sentir-se demasiado sobrecarregada, não tenha medo de fazer as coisas ao seu ritmo! Faça uma lista das suas tarefas e dedique-se apenas a uma de cada vez. O que importa é o resultado final, não a forma como lá chegou!

Depois de tudo isto, eu sei que se vai sentir melhor! Não se deixe dominar pelos seus sentimentos. Você consegue!

Encontrar a motivação certa pode ser difícil, mas lembre-se que dispõe de todos os recursos necessários!

Por vezes, apenas precisa de uma pequena ajuda!

 

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