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Intenções para 2020

Intenções para 2020

Feliz ano novo!  Este mês iniciamos um ano novo, como também iniciamos uma nova década! Isto torna 2020 um ano ainda mais especial. Para mim, é o início de um novo capítulo do livro da minha vida! Não apenas porque entramos numa nova década, mas porque em 2020 entro...

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Leituras para 2020

Leituras para 2020

Com o fim do ano a chegar, hoje queria partilhar os meus cinco livros de autodesenvolvimento favoritos e aqueles que te aconselho! Se ainda não leste algum destes livros, aconselho-te vivamente a que os incorpores na tua lista de livros para 2020! Adoro ler livros de...

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O Burnout

O Burnout

A Organização Mundial da Saúde classificou o stress como a « epidemia de saúde do século XXI », pois afeta cada vez mais pessoas. Stress é por si só uma reação normal. É importante e necessário sentirmos algum grau de stress pois este pode ser positivo. No entanto, é...

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Quando for grande quero ser…

Quando for grande quero ser…

Quem ainda se lembra do que queria ser quando era criança ? Por mais incrível que seja, quando era pequena queria ser professora de matemática! E hoje, o que queres ser quando fores grande ?   Ultimamente, a maioria das minhas conversas com amigas, família ou até...

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Bem-estar no trabalho: Tendência ou Necessidade?

Bem-estar no trabalho: Tendência ou Necessidade?

Bem-estar no trabalho: tendência ou necessidade? Estudos demonstram que um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal leva a uma melhor performance, a um aumento do compromisso para com a empresa e a uma maior satisfação no trabalho. No entanto, será que ter uma...

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Importância do Equilíbrio Trabalho – Vida Pessoal

Importância do Equilíbrio Trabalho – Vida Pessoal

♥ Um dos temas que mais gosto e que, para mim, faz todo o sentido é o equilíbrio trabalho-vida pessoal. Para mim é fundamental sentir esse equilíbrio e desligar do trabalho! É ter tempo para mim e fazer aquilo que gosto (mesmo se gosto muito do meu trabalho) porque só...

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5 formas de praticar mindfulness todos os dias

5 formas de praticar mindfulness todos os dias

O mindfulness é a incrível capacidade de estar plenamente consciente do que estamos a pensar e a fazer. Não só nos ajuda a aliviar o stress, como a alcançar um equilíbrio no trabalho e vida pessoal. Praticar mindfulness todos os dias é uma excelente ferramenta para...

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5 estratégias para aumentar a sua autoconfiança

5 estratégias para aumentar a sua autoconfiança

A verdade sobre a autoconfiança Ser auto – confiante significa ser segura em si mesma e nas suas habilidades. Na maioria das vezes, sabemos o que valemos e que podemos alcançar tudo aquilo que realmente desejamos. No entanto, quando somos confrontadas com algumas...

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Como fazer quando se sente abatida!

Como fazer quando se sente abatida!

Já estivemos todas lá. Por vezes, temos muito que fazer e não é fácil lidar com tudo o que está a acontecer. Eu entendo! Quando nos sentimos demasiado sobrecarregadas temos tendência a ficar frustradas com tudo e todos. Geralmente, sabemos identificar que nos estamos...

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Por que ter um coach vai mudar a sua vida!

Por que ter um coach vai mudar a sua vida!

Há quanto tempo que está a pensar naquele sonho que tem mas não tem coragem para fazer as mudanças necessárias? E se eu lhe disser que pode finalmente começar a fazê-lo? Pare um bocado e imagine come seria a sua vida se fizesse as mudanças necessárias. Como se...

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7 hábitos de mulheres de sucesso

7 hábitos de mulheres de sucesso

A maioria das mulheres de sucesso que conheço são perfecionistas. Dão sempre 120 por cento e querem fazer tudo da melhor forma possível! Mas, por vezes, a vida é difícil. E nesses momentos, descobrimos que somos o nosso maior inimigo.

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