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Quando for grande quero ser…

Quem ainda se lembra do que queria ser quando era criança ? Por mais incrível que seja, quando era pequena queria ser professora de matemática!

E hoje, o que queres ser quando fores grande ?

 

Ultimamente, a maioria das minhas conversas com amigas, família ou até com clientes gira em torno de uma crescente vontade de mudança de carreira. Mas porquê?

A escolha da carreira, e a satisfação da mesma, é um tema deveras muito interessante e definitivamente muito estudado. Passamos um terço do nosso dia no trabalho, por isso, e cada vez mais com a sociedade que nos rodeira, é importante sentir-se satisfeita e realizada com a escolha da nossa carreira.

Mas será que a sociedade em que nos encontramos impacta diretamente a nossa satisfação e bem-estar no trabalho? E o que tem isto a ver com a tua carreira ?

A resposta é muito simples. A historia ensina-nos que enquanto seres humanos temos uma grande tendência para nos adaptar ao meio ambiente. E isto significa que, enquanto trabalhadores, também no adaptamos à sociedade e geração onde nos enquadramos.

Assim, existem inúmeros estudos muito interessantes que nos demonstram as diferenças entre gerações e a forma como isso afeta não só a nossa satisfação, mas ainda uma seria de outras coisas, tais como o nosso compromisso para com a nossa empresa ou até mesmo o nosso desempenho enquanto trabalhadores.

Por outro lado, vivenciamos agora um mundo cada vez mais digital, onde é cada vez mais fácil trabalhar desde casa! Este mundo abriu-nos assim todo um mundo de oportunidades e possibilidades que outras gerações não tinham.

“E o que tenho eu a ver com isto ?” Perguntam vocês..

Bem, se chegaste cá é porque estás interessada em saber um pouco mais porque talvez, neste momento, não te apaixonas, ou não te sentes adaptada à tua carreira atual. Talvez não sintas um alinhamento com aquilo que fazes e os teus valores, o que te deixa a pensar se estás no caminho certo. Ou, por outro lado, até gostas do que fazes mas não te sentes satisfeita com a forma de o fazer!

Desde já, não te preocupes. Todas nós vamos mudando, ou, como gosto de dizer, vamos aperfeiçoando com as diversas fases da nossa vida. Como tu existem milhares de pessoas. Se és da geração Millennium, então ainda é mais comum !

De fato, estudos demonstram que cada vez mais desejamos uma carreira onde nos sentimos alinhadas, em sintonia com os nossos valores e com um maior sentimento de liberdade. Neste ultimo, entra definitivamente o trabalho desde casa!

Deste modo, assistimos assim a uma grande vaga de trabalhadores independentes, com trabalhos remotos e com um grande desejo de liberdade de horários.

Tudo isto possibilitado obviamente pela sociedade digital que nos rodeia.

Deste modo, e numa sociedade que ainda não está completamente preparada para esta transição, existe uma frustração crescente por parte de muitas de nós. Porque, de facto, estamos numa fase em que muitas queremos fazer carreira numa área que nos apaixona, que nos proporciona sintonia e felicidade. Hoje em dia, e ao contrário de outras gerações, a estabilidade não é tão importante quanto o sentimento de auto-realização!

Isto não significa necessariamente que todas nós desejamos mudar de área, ou até trabalhar remotamente. Mas significa que uma grande percentagem de nós deseja melhorar ou mudar aspetos da sua carreira.

E eu sei que provavelmente estas a ler este texto e pensas – “ É mesmo isso que quero, fazer algo que me apaixona!”.

Se te sentes assim, não te preocupes, porque há muita esperança!

 

O primeiro passo já está: admitir que realmente desejas mudança!

Parabéns, porque este realmente custa um pouco. E, se ainda não estás para aqui virada, mas que todas estas coisas te interessam, o resto do texto também é para ti!

E como podes alcançar o resto? A boa noticia é que o podes fazer de diversas formas, das mais simples às mais extremas. E não precisas saber exatamente o que queres fazer. O processo é todo teu! Mas se realmente desejas iniciar uma mudança na tua carreira, ou se queres mudar mas não sabes bem o que fazer, o mais fácil é iniciar um processo de coaching.

Porquê? Porque é uma forma única que te permite explorar as tuas capacidades, os teus limites e  os teu valores. Assim, através de técnicas poderosas vais obter respostas às tuas perguntas! Para mim, é sem duvida a melhor ferramenta para explorar os teus desejos mais profundos e iniciar um processo maravilhoso de auto-descoberta!

Se estás pronta para iniciar essa grande aventura, encorajo-te a encontrar um coach certificado com o qual te sentes à vontade. Se achas que essa coach posso ser eu, então fico à tua espera!

 

♥ Anita

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Porque é que o autodesenvolvimento começa com amor próprio

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♥ O amor próprio e o autodesenvolvimento são definitivamente dois temas pelos quais sou apaixonada. Não estou aqui a dizer que sou uma pró nesses temas e que os domino na minha vida, porque isso também está longe da verdade, mas, é algo no qual estou sempre a trabalhar e no qual pretendo sempre ser melhor. Então, em primeiro é importante mencionar a diferença entre os dois. Para começar, vamos ainda falar de dois conceitos distintos pois muitas pessoas parecem confundir os conceitos de amor próprio e cuidado pessoal (self-love e self-care). Não me interpretem mal, é muito bem termos uma prática de cuidados pessoais, e irei definitivamente escrever um post sobre os meus, mas estes dois conceitos são realmente diferentes! Eu diria que os cuidados pessoas são uma forma de amor próprio, mas não é a essência do mesmo.

Amor-próprio é sobre amarmos quem realmente somos e aceitar aquilo que somos. É conhecer-nos a nós próprios, olhar por baixo da superfície e ir fundo. O amor-próprio é um estado de apreciação por nós próprios que cresce dentro de nós e que suporta o nosso crescimento a nível físico, psicológico e espiritual. É sobre sentirmo-nos felizes e aceitarmo-nos. É algo profundo e não é algo que podemos ajeitar com uma tarde de mimos a beber um café.

Cuidados pessoais, por outro lado, é acerca de pequenos rituais que temos para nos fazer sentir melhor no final de um longo dia. É mais acerca de cuidar de si, como tomar um bom banho cheio de espuma ou nutrir o nosso corpo com os melhores alimentos. Como disse anteriormente, considero os cuidados pessoais uma forma de amor-próprio porque podemos escolher fazê-lo e demonstrar amor por nós ou podemos simplesmente não o fazer ou sentir que não o merecemos (sendo que isto já levante outras questões). Por exemplo, podemos escolher comer os melhores alimentos para nutrir o nosso corpo, aqueles que sabemos que fazem bem e que nos tornam saudáveis ou, podemos comer fast food todos os dias sabendo que nos faz mal.

Já perceberam até onde quero chegar? É necessário amar-se a si mesmo em primeiro antes de poder realmente considerar algum tipo de autodesenvolvimento. Porquê? Porque o autodesenvolvimento requer vários níveis. Com isto dito, apenas conseguimos fazer as mudanças necessárias nas nossas vidas se estas advêm de amor e aceitação! Se te conheceres a ti próprio, as tuas forças e as teus maus hábitos, será muito mais fácil embarcar numa aventura de autodesenvolvimento pois estarás a fazê-lo pelas boas razões. E há tantas formas de o fazer! Uma das minhas favoritas é o mindfulness. Não só permite-te estar mais presente, mas também é uma ótima forma de treinar a aceitação do que está a acontecer. É realmente magico!

Aqui vai um exemplo. A maioria das pessoas que têm algum peso a mais querem perde-lo, certo? No entanto, a maioria das pessoas que querem perder peso vão começar por fazer dietas nas quais se vão privar de comer ou iniciar um programa de treino intenso na esperança de se sentirem ou parecerem de certa forma. E todas nós lá estivermos! Mas, a verdade é que não funciona porque não estão a fazê-lo pelas boas razões. De facto, se treinássemos a nossa mente em primeiro de forma a nos aceitar e a amar-nos na nossa integra, iremos ter vontade de dar ao nosso corpo o exercício que merece e os alimentos de que precisa, aqueles que nos dão vida. Estão a perceber? O amor próprio é sobre dar ao nosso corpo a gasolina que precisa, não o restringir. É sobre fazer exercício da forma correta, não exagerar. É sobre aceitação e esta leva ao autodesenvolvimento.

Vês, tudo é melhor quando parte do amor. E o melhor presente que te podes dar é esse mesmo ♥

Se queres ler mais acerca destes tópicos, podes encontrar um outro post aqui de um dos meus post favoritos acerca de autoconfiança. Nesse post podes ainda encontrar um Workbook gratuito para te ajudar a responder a algumas perguntas poderosas!

Diz-me ainda se, como eu, pensas que o autodesenvolvimento advém do amor próprio e quais as tuas práticas de cuidados pessoas!

Muito amor,

Anita ♥

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Por que ter um coach vai mudar a sua vida!

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Há quanto tempo que está a pensar naquele sonho que tem mas não tem coragem para fazer as mudanças necessárias?

E se eu lhe disser que pode finalmente começar a fazê-lo?

Pare um bocado e imagine come seria a sua vida se fizesse as mudanças necessárias. Como se sentiria?

Enquanto Coach, eu acredito que dispõem de todas as ferramentas necessárias a fim de fazer todas as mudanças de que precisa. A única coisa que pode faltar é um pouco de inspiração e alguém para apoiá-la ao longo do caminho. Um coach irá ajudá-la a ficar focada e responsável no seu objetivo para que possa alcançar os seus sonhos.

Coaching não é dizer-lhe o que fazer, é fazer com que pense como fazê-lo. Coaching é sobre o cliente, sobre si. É um processo onde o coach inspira e maximiza o potencial do cliente de forma a ajudá-la a concentrar-se mais e implementar as mudanças necessárias e especificas as suas necessidades. O coaching é um trabalho em si mesmo. E isso, vai mudar a sua vida!

É a sensação de que pode fazer tudo. Que dispõe de todos os recursos que precisa e que, dessa forma, pode desenhar a sua vida de sonho.

Um processo de coaching irá ajudá-la a encontrar o seu verdadeiro Eu. Vai inspirá-la a tornar-se a melhor versão de si.

Porque não começar agora? Invista em si mesmo!

Se ainda esta com duvidas em começar um processo de coaching, comece por uma sessão de Intake.

Nessa primeira sessão iremos trabalhar na exploração do seu objetivo e defini-lo concretamente. Esta sessão já irá ajudá-la a ter mais clareza e organizar os seus pensamentos. É o primeiro passo para alcançar a sua vida de sonho!

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